How to help your child build healthy habits in a digital world

Your child deserves a real childhood...not a digital one.

Discover practical, science-backed strategies to help your family find digital balance — without power struggles, guilt, or endless screen battles.

Are screens stealing your child’s childhood?

Remember when family time meant laughter, conversations, and creativity — not scrolling?

Today, screens have become part of our homes, our schools, and even our relationships.

What began as a tool for learning and entertainment has quietly taken over our homes, our family time,

and sometimes, our peace of mind.

If you’ve ever felt powerless watching your child glued to a device, or guilty for saying “yes” to one more cartoon, this guide is for you.

There’s a Better Way

You can take back control — calmly, confidently, and with love.

This ebook will show you how to set healthy boundaries, rebuild family connection, and guide your child toward mindful screen habits — without endless arguments or guilt.

✅ The real impact of excessive screen time on focus, sleep, and behavior
✅ How to set clear digital boundaries that actually work
✅ A 5-step method to create “Tech-Free Zones” at home
✅ Conversation starters to talk about screens with your kids
✅ Simple daily rituals to reconnect — as a family
✅ Bonus: A 7-Day Family Screen Detox Challenge

Why This Ebook Matters

This is not a theory-heavy book.
It’s a practical, compassionate guide designed by educators and family trainers to help you make real change — starting today.

Who It’s For

- Parents of children aged 5–16
- Families looking for digital balance
- Teachers, educators, or caregivers seeking positive screen-time strategies

What Parents Are Saying

"لم أعد أشعر أنني وحدي"

Practical, positive, and realistic.

Exactly what every parent needs.

"ليس مجرد دليل"

A must-read for every parent in the digital age.

We talk more...

الرسائل الصوتية كأنها صُمّمت"

"خصيصاً لي

I thought it would be impossible to reduce my son’s screen time, but this guide made it doable.

We talk more, laugh more, and fight less.

✅

الدليل الكامل (PDF) — استعادة الثقة

بطريقة فعالة

✅

.ورقة عمل — خطة تنفيذ واضحة

✅

.تسجيل صوتي — دعم مسموع لترسيخ النوايا

المكافأة: وصول

مجاني لمدة 30 يومًا إلى مجتمع

🎁 JKL Community

✅
مساحة خاصة للتبادل والدعم. مخصصة

.للنساء اللواتي يرغبن في التقدم معًا

مشاركات، موارد حصرية، لقاءات مباشرة، وتشجيع دائم

✅

كيف تتغلبين على الشكوك الداخلية وتعيدين برمجة عقلكِ

✅
تمارين عملية لتعزيز ثقتكِ واتخاذ خطوات جريئة

✅

استراتيجيات فعالة للتحدث بثقة والتخلص من الخوف من آراء الآخرين

✅

مكافآت إضافية: كتيب تمارين + دليل عملي لاتخاذ الخطوات الأولى

✅

!أنتِ قوية، أنتِ كافية، أنتِ قادرة

✅

لديكِ كل ما تحتاجينه للنجاح

!فقط ثقي بنفسكِ

✅

.لا تنتظري أن تختفي مخاوفكِ

!تحركي رغمها

...الثقة بالنفس لا تسبق الأفعال

!بل تأتي بعدها

مايا أنجيلو، الكاتبة الشهيرة والناشطة، كانت تقول

كنتُ خائفة دائمًا من أن يكتشف الناس"

".أنني لستُ بقدر التوقعات

لكن ماذا فعلت؟

✅
لم تنتظر أن تختفي مخاوفها… بل تحركت رغمها

✅

لم تسمح للشكوك بإيقافها… بل واصلت النجاح

✅

لم تقلل من إنجازاتها… بل وقفت بكل فخر أمام العالم

الفرق بين من ينجح ومن يبقى

!في مكانه هو "اتخاذ القرار" بالتحرك

مرحبًا بك في

JKL Academy

،JKL Academy مرحبًا بك في

.بوابتك للتمكين والنمو الشخصي

،JKL Academy في

نؤمن بأن لكل امرأة قدرات ومواهب

.فريدة تنتظر أن تُكتشف

،منهجنا في التدريب يعتمد على التعاطف

.الثقة، والفهم العميق للإمكانات البشرية

سواء كنتِ تسعين إلى التطور الشخصي، تحسين العلاقات، التقدم المهني، أو تحقيق توازن أفضل بين العمل
والحياة، نحن هنا لمساعدتكِ على تحقيق

.أهدافكِ بثقة ووضوح

لقد ساعدنا العديد من النساء، سواء كنَّ في سوق العمل أو يسعين إلى تطوير حياتهن الشخصية، على تحقيق
.أهدافهن

نحن ملتزمون بتمكين النساء من جميع الخلفيات والمراحل الحياتية، وليس فقط العاملات. نقدم برامج تدريبية مصممة خصيصًا للنساء اللواتي يتطلعن إلى التطور الشخصي، بناء الثقة بالنفس، تحسين العلاقات، وتطوير
مهارات القيادة، سواء كنتِ ربة منزل، طالبة، أو محترفة تبحثين عن فرص جديدة

.للنمو

!انضمي إلينا اليوم وابدئي رحلتكِ نحو التطور والتمكين

التدريب على التمكين الشخصي للمرأة
تم تصميم هذا البرنامج لمساعدة النساء على بناء الثقة بالنفس، التغلب على المعتقدات المقيدة، وتنمية تقدير الذات. من خلال جلسات فردية مخصصة، نساعدكِ على السيطرة على حياتكِ ومساركِ المهني عبر وضع أهداف واضحة وخطط عمل فعّالة. من خلال التوجيه والدعم والأدوات العملية، ستكتسبين الوضوح والقوة لتجاوز
.العقبات وتحقيق أحلامكِ

تطوير المهارات الشخصية للنمو المهني

في عالم اليوم السريع التغير، تعتبر المهارات الشخصية عنصرًا أساسيًا للنجاح. يركز هذا البرنامج على تعزيز مهارات التواصل، القيادة، إدارة الوقت، والذكاء العاطفي، مما يساهم في تحسين الأداء الشخصي، وتعزيز
العلاقات في بيئة العمل، وفتح آفاق

.جديدة للتطور المهني

ورش العمل حول التحدث بثقة والقدرة على التعبير عن الذات

يشكّل الخوف من التحدث أمام الجمهور أو التعبير عن النفس عائقًا أمام الكثير من النساء لتحقيق إمكاناتهن الكاملة. توفر هذه الورش أدوات فعالة للتغلب على هذا الخوف، وتعزز مهارات التواصل القوي. نركز على بناء الثقة بالنفس، إتقان تقنيات الإلقاء، والتعبير عن الأفكار بوضوح وثبات في مختلف المواقف، سواء في العروض
.التقديمية المهنية أو التفاعلات اليومية

تطوير المهارات القيادية للمرأة

تم تصميم هذا البرنامج لمساعدة النساء على تنمية مهارات قيادية قوية تمكنهن من تولي أدوار قيادية في حياتهن الشخصية والمهنية. من خلال ورش عمل وجلسات تدريب مخصصة، نركز على تعزيز اتخاذ القرار، التفكير الاستراتيجي، وإدارة الفرق بفعالية. ستكتسبين الأدوات والثقة لقيادة الآخرين بإيجابية، وإحداث تأثير حقيقي، والتعامل مع التحديات بمرونة وثبات. سواء كنتِ تتطلعين إلى التقدم في حياتك المهنية أو إحداث فرق

في
مجتمعكِ، سيوجهكِ هذا البرنامج في

.رحلتكِ القيادية

انضمي إلينا وانطلقي في رحلة التمكين

.والتطوير لتحقيق النجاح الذي تستحقينه

.إخلاء مسؤوليَّة: النتائج فريدة لكل عضو على حدة، ستختلف نتائجك باستخدام تأثيرك، ونموذج العمل التعليمي